那个天鹅臂的练习真的很神奇！我从小学的时候开始，手臂一上一下背到背后只有一边能碰到，一直到前几个星期都还是这样，然后刚刚我发现两边都能摸到了！我也就做了四五次天鹅臂吧，而且每次中间都会受不了放下来休息几次，可以说很水了，居然还能有这样的效果。
而且我沉寂多年的锁骨貌似也若隐若现了😂继续加油！
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